怎么样预防糖尿病

1、1.体重 当自己的体重明显的上升时，这时你要注意少吃大量的食物，尽管你再怎么喜欢吃这些食物，也要忌口，管住自己的嘴巴，不要贪吃，合理化的控制住自己的饮食，不然等身体变得很肥胖的时候，就会得糖尿病，把食物里面的热能，通过消化而转换为糖类，因此得糖尿病噢。

2、2.饮食 对于喜欢吃甜味食物的人，真是对甜品无法抗拒啊，但是在你喜欢的同时，却不知道有时候甜甜的食物，却是可以给你带来疾病的致命原因，患有人群的糖尿病就是因为身体中所含有的糖分高，因此就得了这病，所以太甜的东西尽量少吃，不要吃的过多，尝一尝甜的滋味就好。

3、3.运动 通常患有糖尿病的人群，都是非常的肥胖，胖子都喜欢吃甜食和炸鸡等食物，慢慢的从一个瘦子把自己变为胖子，而且吃下去的食物慢慢的成为热量，还不喜欢运动，吃完大量的食物，有多少热量就会堆积成多少的脂肪，需要我们来运动和健身来帮助我们预防糖尿病噢。

4、4.检查 不确定自己的身体是否患有糖尿病，可以去医院检查自己血糖是否偏高，制定一星期有一天去检查，特别是老年人要多检查，说不定自己饮食上就出现了问题或者睡眠时间，更有多次检查自己是否患有糖尿病，方便自己查出，可以很好的治疗，不然时间久了就晚了噢。

5、5.药物 现在科技都发达了嘛，预防糖尿病的药物也就有了很大改善，有些药可以降低自己的血糖或血脂偏高，很好的预防自己患有糖尿病，但是要看准降低血糖的药物，要到正规医院去问医生，给你开一些降血糖的药，不要在无知名的药店购买，或许是三无产品的药物呢。

6、6.设备 有时候去医院检查，真的是很不方便，又不能定时有空去医院，对于测量血糖升高，真的是没有办法，所以呢还不如买一台设备，随时都可以测量血糖，袖紫囫挡还方便测量血糖是否升高，可以提早的预防自己得糖尿病呢，还不用跑医院去测量血糖，买一台设备在家就可以知道血糖的情况。