春季春天怎么养生春天吃什么养生

春暖花开，不同的季节应该吃不同的食物进行进补，那么春季养生春天要吃什么才养生呢？

2、【禁止熬夜】 春季大家都非常的爱上火，肝火上升，熬夜就对我们的身体伤害非常大，不仅会让我们上火也会对我们自己的身体造成损伤，春季大家都会发生春困。所以春季最好不要熬夜，一来可以养肝，避免上火。二来也可以缓解春困。

4、【适当运动】 春季养生可取吐故纳新之意，万物复苏，适当的做一些户外运动，呼吸新鲜空气，对身体大有好处。例如太极拳、散步、打羽毛球等运动就非常的适宜。适当的运动不仅增强了我们的体质，也让我们的身体借着春意勃勃生机。

养春食物

1、【养肝食物】主食类：糯米、黑米、高粱、黍米肉食类：牛肉、猪肚，瘦肉类、动物肝脏、海鲜类：鲫鱼、白带鱼、大虾、海带干果类:枸杞、红枣、核桃、芝麻、花生、栗子蔬菜类：菠菜、油菜、香菇、扁豆、芹菜、黄瓜、木耳、胡萝卜、木耳、山药水果类：苹果、香蕉、西红柿、梨、葡萄、桃、山楂茶品类：绿茶

3、【养春粥类】红枣粥:取适量红枣切开，将大米和适量的水放入锅中，倒入红枣慢慢熬制猪肝粥:将猪肝洗净浸泡到没有血水，切成薄片。聚刁擞蛔放入葱花、盐、料酒进行腌 制。在锅内烧热油至五六分熟，放入猪肝，半熟捞出控油。熬粥越七分 熟放入猪肝，小火熬制。菠菜粥:熬粥至九分熟，放入菠菜。小火熬制。茼蒿粥:将茼蒿洗净切断，熬粥至九分熟，放入茼蒿。小火熬制。芝麻粥;芝麻炒熟研末，粥熟后放入芝麻这些粥的做法简单，口味适应。居家养生良品。

5、【少酸增甘】 春季由寒变暖，肝气上升，容易肝火旺，一些肝火旺的情况就容易影响到脾胃。所以少酸增甘，可以让肝功能更加完好的运转。简而言之，少吃一些酸味的食物，多进补一些甜味的食物。