怎样控制食欲

2025-05-19 13:39:44

1、慢慢的减少食量，不要一下子减少

3、晚饭以后不要吃宵夜

5、不可以突然暴饮暴食

7、和朋友出去吃饭，只能吃自己面前的菜，三分之二饱就可以了

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