夏季旅行出游如何防止中暑

1、戴隔热凉帽夏日的晴伞是大多数女性的出门必备，但是在旅游出行时，由于景区环境所限，始终撑伞是不太现实的，而且会更加产生疲劳感，那么最好的办法就是戴一顶隔热的凉帽，材质可以是棉质的，当然最好的材料是绿色、环保的草帽或是竹纤维的，因为这样既可以阻隔高温，同时又可使帽子透气，而帽子内部的空气也是可以阻隔一定的热气流，尤其是帽檐较大的草帽，甚至可以充当晴伞，遇阵雨、小雨时也可挡雨。

3、保证充足的休息在夏季，大多数的地方都是昼长夜短，尤其是在华东地区，日出时间更早，因而在保证有效的失眠时间的情况下，尽可能早起外出游玩观光；同时更要避免在中午温度最高的事端外出，要利用高温时段保证充足的午休时间，是自己体力、精神充沛，才能更有利于游玩观光，尤其是对于那些身体素质较差的人，能够更好的避免中暑的风险。

5、带防暑药物夏季旅行出游时，不比在自己所熟悉的生活、工作、学习环境中那样的就医、就药便利，因而在启程前一定要预备好急救药物，在夏季就药偏向防中暑、腹泻、感冒、眩晕的药品，速效救心丸、硝酸甘油片、风油精、十滴水、藿香正气水（非藿香正气液，是含有酒精的那一种）、维C银翘片都是任何时候外出必备的。