便秘的生活调理
1、调理饮食:力求饮食多样化,不要太过于精细,食物中适当加入麻油,多吃蔬菜和水果,不要过分的摄入高蛋白质食物,也不要嗜食辛辣、刺激的食物,特别是夏天容易上火,尽量的以清淡的饮食、容易消化的饮食为主。

3、调整心态:避免高度紧张,注意力高度集中,要学会劳逸结合,凡事以平和的心态对待。

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