如何快速长高

1、长高的方法其实很简单。1运动2拉伸3睡眠4营养把握这些，自律下来，只要你的年龄适合，你就会长高。请记住：很多人说骨骼线闭合后一定不能长高，小编来告诉你，这句话应该是：骨骼线闭合后，一定不能 自然 长高。很多人就是因为看见这一句，才放弃的。不能相信这些话，如果真的没有用，那么就权当锻炼吧！

3、2拉伸拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。所谓的主动拉伸是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力弋讥孜求使动作保持在某一个特定的位置上，好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。所谓的被动拉伸是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置。是一种缓慢的、放松性的拉伸，而且还可以起到降低神经和肌肉兴奋性的作用，在运动结束后放松时可采用的良好方法。拉伸使我们的身体更加的舒展。我们拉伸可以在睡觉之前拉伸，这样不会让我们的骨骼收到中重力原因缩小间距。

5、4营养人体的生长是需要营养的，营养师我们人类活动的动力，没有充足的营养我们身高也不会很高。在这里，小编给大家介绍一些营养物质。鱼：鱼富含蛋白质，维生素等等；牛奶：牛奶可以使我们的睡眠质量更好，营养也很丰富；水果:富含矿物质等等，使我们人体必须的。

6、小编祝大家长高高！