重工业区怎样避免过敏

1、在这些地区生活的人们想做到远离过敏原可能不是一件容易的事情，因为污染的空气不是他们能够掌握的事情，所以只能做出自我防范。尤其是外出的时候一定要做好防护措施，出门带好口罩，如果不方便的话可以尽量缩短在路上的时间，或者是戴上帽子能够遮挡部分皮肤。如果在外时间很长的话，回到家需要清洗皮肤，一天最多3次。以温水洗脸，洗完之后再用补水滋养系列的护肤品，保湿也是对抗过敏的有效策略。

2、很多人都知道预防过敏饮食上也应该注意，多食瓜果蔬菜，但是作者认为这个范畴太大，具体来说应该多食维生素C含量丰富的抗过敏食物，蔬菜方面像是青花菜、红椒、菠菜、萝卜、芹菜等，水果方面比如苹果、猕猴桃、橘子、柚子、酸枣、梨等。

3、如果拥有健康的体魄，强大的免疫力，就能很好的对抗过敏。相信不少人也是有着同样的想法，所以坚持锻炼身体也是一个不错的方法，但是选择好的锻炼时机也很重要，尤其是对这些地区的人们来说。除了要遵循最佳锻炼时间的科学规划，即：下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。 黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。也要选择好的锻炼地点，比如绿化环境好的公园或者是树木茂盛的地方，可以净化空气，减少空气污染，皮肤受到的影响也小一些。