健身怎么越练越没劲了怎么办

1、第一，选择特定时间健身。固定每天锻炼的时间及锻炼的时长，可以定一个闹钟提醒自己。把健身时间纳入每日的必做清单内，就能合理协调出时间。

3、第三，形成常规的健身项目。列出每日的健身项目，具体到动作，时间，锻炼标准，练习时逐一完成即可。

5、第五，找喜爱健身的朋友相伴健身。如果有条件，可以和喜欢健身的朋友一起结伴同行，分享健身乐趣，这样能使健身更有趣从而带来持续的健身动力。

7、第七，健身期间时常自我激励。设定可衡量的小目标，自我检测自我激励。比如保持体重在多少范围内。还可利用健身达人的图片暗示自己，坚持下去自己也可以做到！总之，把健身当成一种日常的生活方式，你就不会觉得越来越没劲了，加油你就是自己的健身达人~