怎样做坐脚式瑜伽动作
1、将腿分开180度左右。
2、双手慢慢向前爬。
3、保持4到12个呼吸。
4、然后手慢慢的推地起身。
5、轻轻的，缓慢的收回双腿。
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1、将腿分开180度左右。
2、双手慢慢向前爬。
3、保持4到12个呼吸。
4、然后手慢慢的推地起身。
5、轻轻的，缓慢的收回双腿。