怎样练瑜伽能促进消化
1、选择至善式坐在垫子上。
3、吸气时，双手向上举过头，顶延展整个脊柱。
5、腰背直，吸气时回正，向上延展脊柱
7、最后呼气，双手落下来。
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1、选择至善式坐在垫子上。
3、吸气时，双手向上举过头，顶延展整个脊柱。
5、腰背直，吸气时回正，向上延展脊柱
7、最后呼气，双手落下来。