睡觉打呼噜怎么办

1、不知道大家发现没有，越是肥胖的人越是容易打呼噜，所以打呼噜和身体肥胖有很大关系，要适当锻炼，健身。避免过度肥胖。

3、第三个原因，是作息时间不规律，暴饮暴食，睡前喝酒吃的过饱，也是容易引起打呼噜这个坏习惯。

5、如果经常打鼾，也进行过专业的检查，并未发现鼻窦或者喉咙存在问题，那么这时候就可以选择一些物理治疗方法，准备一个有粘性的贴条，这类贴条可以帮助拉开鼻腔的通道，让空气更加容易通过，从而来缓解打鼾。

7、打呼噜严重者要及时就医，有的打呼噜轻微，自己根本就不会意识到，还是听别人说的才知道自己有打呼噜的习惯，那么如果严重到影响自己的睡眠，就要及时就医了。