初秋如何避免感冒

1、饮食方面秋天到了，天气开始变干燥，在饮食方面，一方面，要选择清淡一些的食物，不宜经常吃重口味或者一些比较热气的东西，不然身体会很容易上火；另一方面，还应选择比较滋润的食物，可以给身体补充一些水分和营养。

3、睡眠方面晚上睡眠的时候，现在基本应该不用开空调了。即使开着窗户，也不宜开得太大，开一半就可以了，如果窗户是对着床的话，那么还应再关小一点。如果觉得还是比较热，需要开空调的，或者是一些习惯有空调的人，那么应该适度把温度调高一点，因为天气变化，身体免疫力也可能差一些，稍不注意会比较容易感冒。睡觉时记得盖好被子，准备一张薄毯子，至少要盖好肚子部分，半夜如果觉得有些凉，被子要可以拉开盖到全身。

5、正值换季的时候，各方面都需要注意一下，尤其是对于免疫力比较差的，容易感冒的人，更要多加注意。