科学有效的祛痘小偏方以及祛痘的方法

1、先百度一下AI智能祛痘的，找到AI人工智能祛痘这类的APP。根据提示的操作，让它帮忙识别一下。这样子我们就可以清楚的知道自己是因为那种原因会长青春痘。

2、测试完成以后就有得到测试报告作为参考，可以知道自己脸上长了多少个痘痘，还有多少黑头，是什么类型的痘痘，还要祛痘建议。根据自己的实际情况进行处理。

3、像我测试的这个主要的因为内在原因，那么可以调整自己的饮食与作息习惯。

4、维生素A 钱砀渝测（多吃一些富含维生素A的食物）中文名称：维生素A功效：富含维生素A的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。含维生素A丰富的食物有：胡萝卜、韭菜、荠莱、菠菜、动物肝脏等。

5、B族维生素 （多吃一些富含B族维生素的薅黾稣形食物）包括：维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。功效：B垮墟普免族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢。代表食物有：蛋类、动物内脏、瘦肉等维生素B6促进皮肤新陈代谢代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

6、化学名：锌 （多吃一些锌元素的食物）功效用途：锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物：有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

7、第三步：杀菌建议经常通过清水洗脸，用干净的毛巾擦干。经常与脸部接触的毛巾，枕头主要经常清洗。最好每个星期清洗一次并且可以拿到阳光下暴晒，可以起到杀菌除螨的作用。

8、养成良好的作息习惯，不要熬夜，少吃吃辛辣油炸食物。