健康饮食减肥的窍门

1、有一部分减肥者最崇尚素食减肥方法，认为此种减肥方法是最为健康的饮食方法，不一定是这样的，蛋白质的补充也不容忽视。单纯进行素食减肥是偏食行为，会造成动物蛋白质摄入不足，因此在素食减肥过程中要适当补充蛋白质，尤其是牛奶之类的乳制品也是不可缺少的，另外这些食品还能起到补钙的作用，适当的补充动物蛋白质有益于身体健康，而且具有防癌作用。

2、在饮食减肥过程中，很多女生会断糖，坚决不吃糖，但是适当的加糖是可以补充身体所需的糖分，也是有利于减肥的。而不是完完全全的就不吃糖

3、吃低热量水果低热量水果搭配菜肴一起食用目前很多减肥人士为了能够减肥，为了更加的美丽，就大吃低热量水果，就吃一点点饭，80%至90%的营养物质由水果提供，在减肥的过程中本来摄入的营养物质就少，只吃低热量水果是无法满足自身的营养需求，若长期缺乏人体所需的营养物质，必将导致身体受损，强烈建议低热量水果搭配菜肴一起食用，不仅能够降低摄取的热量，而且还能补充身体所需的营养物质