能够缓解身体疲劳的6种食物

1、NO.1:柠檬

柠檬富含维生素C和柠檬酸，能够有效改善身体新陈代谢，缓解身体疲劳感觉。

2、NO.2:甘蓝

甘蓝富含B族维生素，能够促进肝脏细胞代谢，使人精力旺盛，缓解身体疲劳。

3、NO.3:香蕉

香蕉富含钾元素，对缓解运动引起的肌肉疼痛、心律不齐等症状有很好帮助。

4、NO.4:燕麦片

燕麦片富含植物纤维，具有维持身体血糖平稳的功效，使人精神饱满，精力旺盛。

5、NO.5:豆制品

豆制品能够为身体补充足够的蛋白质和铁元素，改善身体疲劳和无力症状。

6、NO.6:菠菜

菠菜富含镁元素，能够促进体内碳水化合物转化为能量，缓解身体乏力症状。