喝水的七个注意事项

1、要喝新水新水的意思就是不能喝放置时间太长的水。虽然在保证没有污染的情况下，开水还是可以隔夜喝的，但是也不能喝放置太久的水，这里建议放置两天以上的水就应该倒掉，或者是重新煮沸。

2、吃饭前喝一杯水饭前一小时喝一杯水。 这时喝水会滋润身体的组织和细胞。 进食后，有足够的消化液帮助消化食物，防止消化不良和腹胀。有些人担心喝水会影响消化，这是不对的。特别是对于减脂的人来说，饭前喝水有助于增加饱腹感，吃饭的时候也能少摄入一些。

3、早晨起来之后喝一杯水每天早上醒来时空腹喝一杯温水，因为晚上休息后，会让身体缺水，这时喝水降低了血液的粘度，让身体细胞功能更加活跃，促进全身血液循环，增强脑血管弹性，预防心血管疾病。

4、注意喝水的温度饮用水温尽量控制在25℃左右， 太热或者是太冷的水会对咽喉产生刺激。 另外，在重要的事宜前或者是睡前不宜多喝水。

5、严重病毒性感冒患者不宜多喝水感冒后，要保持饮用水，但不要大量饮用，应间歇饮用。 一次喝一杯左右，不要超过300毫升，隔一段时间后再喝，不要一杯接一杯，这样对肾脏的负担就太大了。 每天饮用不超过2000毫升。 这样，在不影响呼吸道感染的情况下，可以维持普通感冒对饮用水的需求。

6、心脏不好喝水宜少量多次在临床上，许多心脏病患者每天也喝很多水。 事实上，烂瘀佐栾这是非常危险的。 因为大量的水分进入人体并被屑枯扔羟吸收，会导致体液量的显著增加，使血液变稀，血容量增加，从而导致心脏负荷增加，心脏不得不加大血液输送的强度和速度。 心脏负荷的增加对正常人来说并不是问题，但对心脏病患者来说，他们本来就不健康的心脏往往很难承受这种变化，因此很可能诱发或加重疾病。

7、饭后半小时不宜多喝水主要是怕吖捎磴蠼稀释胃液，损害消化功能。 饭后喝点水，饭后喝点汤，可以使消化液和食物混合，对消化吸收有很好的效果。 然而，一个人饭后喝很多水是不科学的。 人们吃完后，食物占据了大部分的胃肠空间。 再多喝水，就能把肚子吃饱，使人有胀胀疼的感觉。 此外，如果人们吃得太多，喝得太多水，胃里的食物很重，还会使胃下垂或膨胀。