星期美食--海鸭蛋魔芋米拌饭生酮低碳水

1、魔芋米饭是即食的，不需要烹调，食用前，用清水冲洗三次。用洗手设备滤纸清洗魔芋米。我希望早点吃魔芋干米饭。

2、根据我的胃口和胃口，我准备了80克魔芋米。

3、将两个咸海鸭蛋的蛋黄捣碎（用勺子和压榨机）。因为我小时候只吃咸鸭蛋的蛋黄，所以不需要失去蛋白质。如果你喜欢整个咸鸭蛋，就把整个鸡蛋放进去。

4、加一茶匙bibimbap。我用的是美赞臣的美滋和波尼托味的米粉。米艚秆椭痨饭里有盐，咸鸭蛋也很咸，所以不要一次放太多。先少放在调味品里，如果不够就多加。

5、加一勺芝麻，约2G。

6、这是一个15毫升的小牛奶杯。我加了一杯MCT油。我觉得多一点，10克比较合适。

7、混合后，在魔芋饭上放一小撮海藻（装饰）。没必要。我家里有一大袋海藻，我正尽力吃。如果你买了它，你可以选择纯薰衣草而不添加。生酮快乐！