为什么老年人一摔跤就骨折，老人怎样护理骨骼

1、骨质疏松症是一种以骨量减低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。继发性骨质疏松症就是由于其他疾病或药物的使用而引起骨质疏松症的出现。绝经后骨质疏松症常见于绝经后的妇女，老年性骨质疏松症则常见于超过70岁的老人家。

3、如何预防骨质疏松？

5、补充维生素维生素D对于钙剂的吸收及增强肌肉力量密切相关。对于60岁及以上老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍者，常有维生素D缺乏的特点，建议维生素D3摄入量为每天800~1200单位，所以除了每天晒晒太阳，平时可以多吃鱼肝油、三文鱼、肝脏等富含维生素D的食物。

7、适当运动长时间不运动肌肉骨骼韧度都会降低，因此老年人应慢走运动或者打太极拳。