怎么让胸大肌和肩更有型
1、一只手臂置于泡沫轴上，另一只放一端。
3、吸气向下，吐气向上。
5、手面不要超伸，不要弓背。
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1、一只手臂置于泡沫轴上，另一只放一端。
3、吸气向下，吐气向上。
5、手面不要超伸，不要弓背。