煎鳕鱼【配上蔬菜特别好吃】
1、准备食材
2、鳕鱼解冻 切1厘米厚片 加柠檬汁 白砂糖 黑胡椒 腌制5分钟
3、柠檬挖出肉肉 肉肉挤汁
4、鲜竹笋开水煮2分钟
5、蜜桃 千禧果 荔枝 蓝莓 切丁
用酸奶拌 因为减脂 不用沙拉酱
6、少许橄榄油 将鳕鱼两面煎至金黄
7、切丁水果装盘
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、准备食材
2、鳕鱼解冻 切1厘米厚片 加柠檬汁 白砂糖 黑胡椒 腌制5分钟
3、柠檬挖出肉肉 肉肉挤汁
4、鲜竹笋开水煮2分钟
5、蜜桃 千禧果 荔枝 蓝莓 切丁
用酸奶拌 因为减脂 不用沙拉酱
6、少许橄榄油 将鳕鱼两面煎至金黄
7、切丁水果装盘