老年人应该吃什么
1、食惹茄材：菠菜、松仁和腰果。
2、炒熟松仁备用。
3、炒熟腰果备用。
4、菠菜焯烫一下。
5、热油锅。
6、放入菠五付争菜海泰。
7、倒入适量的鱼露。
8、炒匀，关火，上碟后将松仁和腰果放入即可。
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1、食惹茄材：菠菜、松仁和腰果。
2、炒熟松仁备用。
3、炒熟腰果备用。
4、菠菜焯烫一下。
5、热油锅。
6、放入菠五付争菜海泰。
7、倒入适量的鱼露。
8、炒匀，关火，上碟后将松仁和腰果放入即可。