如何正确宣泄不良情绪

1、1.唳存鲱绰跑步是常见的发泄方式之一，当心情不好时，我们可以选择去操场挥洒我们的汗水。跑步可以缓解心情，跑步实际上可以缓解压力，缓解情绪。心失窝蜜琶理学家的研究解释说，情绪高涨的原因是大脑神经元缺乏荷尔蒙。跑步时，荷尔蒙会增加。跑步后，荷尔蒙分泌量也会增加。所以跑步可以消除人们的负面思想。

2、2.轻柔的音乐可以让我们的大脑放松，从而使我们心情愉悦，所以音乐也是排解负面情绪的好办法。

3、3.朋友的开导也是排解负面情绪的有效方法。向朋友敞开心扉说出自己的心结，加上朋友的开导，可以有效的排除心中的负面情绪