如何让自己快速长高

1、足够的休息。人们只有在入睡时才能长高。因为人体在深度睡眠时会产生人类生长秘韩殉刳激素。这种激素促进肌肉生长，进而使人长高。因此，如果您真的想长高，就必须睡觉。

3、伸展。伸展运动有助于伸展脊椎并改善身体形态。早上起床后到晚上睡觉前伸展运动可以使自己长高。

5、调整姿势。如果您尝试了所有方法来长高，那么有很多方法可以使您长高。您可能没有意识到不适当的身材所造成的伤害。