产后抑郁的征兆，如何缓解产后抑郁

有不少女性在生完孩子之后都容易出现产后抑郁，下文就为大家介绍产后抑郁出现会有哪些征兆，以及如何缓解产后抑郁。

征兆

1、对事物缺乏应有的兴趣。将出现产后抑郁的女性，会对生活中的绝大多数事物失去应有的兴趣，甚至是自己以前非常喜欢的东西，还不喜欢和别人交流。

3、日常情绪低落。由于对生活中的各种东西没办法产生兴趣，内心又压抑，表现出来的就是情绪持续性低落、郁闷、悲伤，对未来也没有什么信心，甚至有绝望的情绪。

2、多做锻炼，出去走走。在身心压抑的时候多出去走走，舒缓一下心情，让生理上面保持在一个比较好的状态，进而影响内心状况。