如何适当锻炼

2025-05-09 15:57:11

1、首先，我们应该选择适合自己的体育项目，让自己的项目适合自己的年龄和身体素质。

3、第三，要避免过于剧烈的运动，否则，很容易在剧烈的运动中受到伤害，得不偿失。

5、第五，我们还应该注意，当运动出现不适的时候，就赶紧停下来，不要硬撑着，容易受伤。

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