溃疡性结肠炎生活的6个秘诀

1、解除身心压力请记住，压力虽然不会导致溃疡性结肠炎，但它会使您的症状恶化。虽然你无法消除生活中的所有压力，但练习瑜伽，冥想和深呼吸是治疗压力和控制症状的健康方法。

2、相信音乐的力量想一想你最喜欢的歌曲。您可能会遇到大量积极的情绪，可能在您的思想和心灵中占有特殊的位置。音乐疗法是减少溃疡性结肠炎引起的压力和疼痛的另一种方法。听音乐不仅有助于缓解紧张情绪，还可以提升你的情绪，并鼓励你坚持放松技巧。

3、洗个热水澡生活就是简单的快乐，真的。浸泡在温水浴中可以为您的身心做很多事情。如果你因溃疡性结肠炎相关的症状感到压力，通过在浴缸里放松。除了平静心情和放松身体外，温水浴也可以作为一种自然的情绪助推器。

4、日常锻炼您可能已经知道运动对您的总体健康有益。但是你知道它对溃疡性结肠炎也有积极作用吗？身体活动有助于雉疳赐嚣减轻压力，缓解抑郁症的症状，也有助于调节肠道功能 ，特别是当你处于缓解期。但请务必向医生咨询哪些运动适合您。

5、保持你的感觉的记录你的症状每天都会有所不同，甚至可能会在瞬间发生变化。你要随时记录下你身体的变化情况，无论是感觉很好还是很差以及当天的食物情况。这样你就会找到一些规律，也为医生的治疗提供了依据。

6、精益对那些关心当你处理由疾病引起的强烈情绪时，不要犹豫与那些关心的亲人谈论你的感受。通过讨论您的感受并与他人分享您的情感，您会发现支持是帮助您应对炎症性肠病和更好地生活的积极方式。