怎样才能预防老年痴呆症

1、多吃富含维生素C、胡萝卜素、维生素E的食物可以抗氧化，延缓大脑衰老。

3、注意补充蛋白质。选择易于消化吸收，营养价值高的蛋白质来源。

5、适量摄入碳水化合物。碳水化合物经消化吸收后变为葡萄糖，是大脑唯一能量来源，血糖不足会导致大脑疲惫。

7、戒烟戒酒多运动。烟酒会损害脑细胞，是导致大脑痴呆的因素，运动可以让大脑和肢体保持灵活，有助于维持记忆力和智力。