如何避免长时间站立出现的腿脚问题

1、工作时多坐一会儿。虽然现代许多工作都是久坐不动的，但是例如银行出纳员、收银员、工厂工人、厨师、理发师以及各种零售和建筑工作需要站着。所以要寻找机会坐下来，例如，在接听电话或填写文书工作时，尤其是如果周围没有顾客的话。

3、课间休息。一定要把所有的休息时间都安排好，尽量坐着，最好是双腿抬起，因为重力的减轻，促进了更好的血液循环。休息时脱掉鞋子也可以让你的脚通过蒸发降温。

5、穿合适的鞋子。

7、穿压缩袜。弹力袜支持肌肉和下肢血管，从而减少水肿/肿胀和促进更好的循环。

9、做按摩。找一位按摩师或同情的朋友给你做足底和小腿按摩。按摩可以减轻肌肉张力，促进血液流动。