如何通过修练内心培养慈悲之心

1、练习站在对方的角度思考问题培养同情心的第一步，是培养对你的同胞和你自己的同理心。我们中的许多人相信我们有同理心，在某种程度上几乎所有人都有同感。但很多时候，我们都以自己为中心，我们让我们的同理心变得迟钝。应该试着去想象别人的痛苦，而不仅仅是那些和你关系密切的人。

3、练习认知共同点不要去不停的区别你和别人之间的差异，试着去认识你和别人的共同点。从根本上说，我们都是人，我们都需要食物和爱，我们都渴望得到关注、认可，得到最重要的幸福。多思考一下你和其他人的共同点，忽略差异

5、与人为善一个微笑，一句友善的话语，一件小差事或一件小家务，都可以从中获得快乐。关键在于自己要去理解这种小确幸。

7、洞悉:观察你的感觉，专注于你的内心。假装你是局外人，给自己一些建议，比如“放松点，没什么大不了的。”这将帮助你改变而不是压抑你的消极情绪。