孕期每天补钙为何还是腿抽筋腿抽筋怎么办

1、孕期腿抽筋的是什么罪魁祸首1、低钙血症低血钙时，神经肌肉的兴奋阈值降低，容易产生肌肉异常收缩而腿抽筋。胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖母体提供，准妈妈每天必须保证约1200mg的钙摄入量，才能满足浙觎戽锴母体和胎儿的需要。若长时间钙摄入不足，就会造成血钙低下。而低钙会增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现腿抽筋。此外，孕中期开始，母体血容量增加，血液被稀释等因素，也会导致血钙水平下降，增加了肌肉及神经的兴奋性。2、寒冷刺激小腿肌肉容易受凉，寒冷刺激会使腿部肌肉出现痉挛抽筋。

3、腿抽筋，该怎么办？腿抽筋发生了，不要慌张，应先对抽筋的部位轻轻按摩，再把腿到脚跟的部位绷直，然后慢慢把脚趾往回勾（往身体的方向）。当肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，大脑为了避免肌腱受伤会释放信息放松抽筋的肌肉。虽然这样做很不舒服，但却能缓解抽筋。要注意的是，拉长肌肉时不可用力过快、过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤害。此外，一定不要绷脚向下弯曲脚趾，那会让抽筋变得更糟。

5、注意腿部保暖寒冷刺激，会使腿部肌肉出现痉挛抽筋。这点，你可能在夏季感受更深。夏季室内空调温度开得低，腿最好用毯子盖上。进入冬天，你也要格外注意腿部保暖。4、忌长时间保持某种体位长时间保持某种体位，如翘二郎腿，腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流瘀滞。当血流瘀滞达到一定程度时，就会使腿部肌肉痉挛。