有哪些食物可以去除体内的湿气

1、莲藕。莲藕是具有利尿的效果，可以将人体内的毒素排出去，大家可以喝莲藕汁或者是吃莲藕排骨汤，可以起到去湿的作用。

2、茯苓粥，茯苓的根可以入药，茯苓有利水消肿，去湿的作用，大家可以喝茯苓粥，茯苓和米一起熬成粥，能够起到非常好的祛除湿作用。

3、白术。白术的根部是具有使用的价值，还具有强身健体的作用，有效的缓解四肢乏力，食欲不振等症状，湿气重的朋友们可以喝白术老鸭汤，能够起到非常好的除湿效果。

4、苦瓜。苦瓜也是具有去湿，解毒的作用，苦瓜中含有非常多的维生素c，能够保护人体的细胞，还能够保护人体的心脏，夏季多吃苦瓜，能够达到解暑去湿的作用。

5、绿豆。绿豆是具有清热解毒的效果，在夏季湿气重的朋友们可以喝绿豆汤，能够起到排毒的作用，但是绿豆煮的时间不宜过长，否则会导致营养物质被破坏。

6、马齿苋。马齿苋是具有解毒，去湿，凉血的效果，还能够治疗各种皮肤科的疾病，有效的预防人体形成肠胃感染等症状，建议大家可以多吃马齿苋。

7、薏米。薏米主要是具有除湿的效果，棵褶佐峨还能够调理人体的脾胃，也具有利尿的作用，可以排除人体内的毒素，大家可以喝薏仁茶或者是吃薏米粥，能够起到最好的调理性的作用。