如何避免虚胖

1、首先，我们需要控制自己的饮食，不要吃太多油腻的食物，那样很容易会让我们变得虚胖的，尽可能的多吃一些蔬菜。

3、之后，我们在每日吃饭之后，都不要选择坐着，那样会很容易让我们发胖，最好选择饭后散步，那样可以有效的避免虚胖。

5、再之后，我们还可以选择适当的去爬爬山，爬山锻炼也是非常的好的，对体力的消耗也是比较大的，这样也是可以避免虚胖的。