人有哪些体质

1、湿热体质表现：油光满面，易生痤疮容腹殛核粉刺，性格急躁易怒。这类人可以适当多吃一些具有清利湿热的食物，如冬瓜、丝瓜、薏苡仁、苍纭月钪莲子、绿豆、苦瓜、赤小豆、鲫鱼、、莲藕、空心菜等。应少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、大葱、韭菜、酒等。

2、气虚体质表现：气短乏力，肌肉松软，语音低怯，容易感冒。可以适当多吃一些具有补气养血的食物，例如糯米、小米、红枣、牛肉、龙眼肉、莲子、鸡肉、鲫鱼等。应少吃的薄荷、胡椒、大蒜、生萝卜、茶叶等食物。

3、痰湿体质表现：形体肥胖，口黏痰多，不喜潮湿环境。可适当多吃一些具有健脾益气、利水祛湿化痰的食物。如玉米、薏苡仁、海带、冬瓜、紫菜、黑木耳等。应少吃甜腻酸涩的食物，如石榴、柚子等。

4、阴虚体质表现：五心烦热，形体偏瘦，舌红少津、少苔。可适当多吃猪肉、鸭肉、牛奶、甲鱼、梨、银耳、蛤蜊等食物。应少吃温热燥性的食物，如狗肉、大蒜、韭菜、胡椒、辣椒等，也不宜饮酒。

5、阳虚体质表现：畏寒怕冷，手足冰冷，喜热饮，不耐寒凉。可适当多吃一些温补的食物，如羊肉、胡椒、荔枝、海虾、桂圆等。应少食生冷苦寒的食物，如梨、西瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、蟹肉、绿茶、冰镇饮料等。

6、气郁体质表现：神情抑郁、忧虑，形体瘦弱，性格多疑，不喜阴雨天气。可适当多吃的食物有橙子、韭菜、白萝卜、牛奶、大枣等。应少吃的食物：石榴、乌梅、柿子、奶酪、咖啡、浓茶等。

7、血瘀体质表现：脸色晦暗，身上出现瘀斑或疼痛，不耐风邪、寒邪。可适当多吃山楂、红枣、香菜、胡萝卜、黑木耳、玉米、生姜、鸡肉、牛肉等。应少吃的食物：红薯、栗子、花生、乌梅、苦瓜等。

8、特禀体质表现：有畸形或生理缺陷，易过敏反应，在过敏季瘠彐伊竽节适应能力差，易引发宿病。可适当多吃的食物：山药，事傥枕败红薯，栗子，红枣，花生，黑芝麻，黑米等。应少吃的食物：苦瓜、荸荠、海带、紫菜、香椿、虾、蟹、鲤鱼、辣椒、咖啡、生菜等。

9、平和体质精力充沛，面色红润，脏腑功能正常，少生病。对于平和质的人，饮食基本无特殊禁忌。只是对有偏性的食物，如偏凉或偏热，不长期食用便可。