睡觉经常“鬼压床”应该怎么办

1、首先我们要了解的是，“鬼压床”要科学认识，不要迷信，如果迷信会加重人的心理负担，影响正常工作生活。这在医学上称作“睡眠瘫痪症”，属于人类正常的生理现象，也就是人在睡眠时突然发生了短暂的瘫痪，但只是在睡眠时发生。

3、出现“鬼压床”的原因主要是与生活、精神方面的压力有关，青少年更容易有这个情况，主要是因为学习和工作中的压力过大极度疲困从而产生焦虑、紧张和出现睡眠不足等情况造成的，另外睡觉姿势不好如：手放胸口、蒙头睡等会使血流和呼吸不畅，也容易出现“鬼压床”。

5、用意识努力去让自己的眼球快速转动，随后再进行眨眼、动舌头和收缩嘴边肌肉等动作。

7、其实偶而出现“鬼压床”对身体不会有什么影响，只要多休息、让自己放松不要有太大压力即可，如果过于频繁给自己精神带来了压力和困扰，就需要找专业医生进行咨询治疗。