吃鱼有什么好处，吃鱼的建议

鱼非常美味，还含有丰富的营养，特别是居住在沿海一带的居民更是喜爱得不得了，如果你是不爱吃鱼的话，也要吃一些，我们的身体生长需要鱼类的支持，而且吃鱼也有不少好处。

2、鱼类中所含有的蛋白质的人体所需的，而人类也需要通过这个方式赢悲苍璩摄取蛋白质，特别是一些海鱼含有丰富的DHA和EPA，对大脑的发育非常重要，所以长时间用脑及儿童更要吃鱼类。

4、吃鱼还能让眼睛更明亮，鱼肉中含有大量的维生素A，能帮助视网膜发育，所以民间一直说吃鱼对眼睛好不无道理。

2、肉食类的鱼也要少吃，这种鱼都是通过吃小鱼来生长的，自然身体内累积的有害物质比食草性的鱼更多，建议少吃。