秋天养生要注意什么

1、忌凡补必肉，很多人有“养秋膘”的说法，肉类不仅有较高的营养，而且味美可口，但肉类消化过程中会产生如过多的脂类、糖类这些副产品，往往是心脑血管病、癌症等中老年常见病、多发病的病因，末伏饮食上要多吃蔬菜。

3、忌以药代食，是药三分毒，能不吃尽量别吃，食物是用来养生的，药物是用来治病的，只有患病了才需要用药，不要以为吃药就能预防疾病。

5、忌越补越贵，一些名贵补品如燕窝、鱼翅等其实并无特别的食疗效果，生活中常见的蔬菜水果其实更具有非常好的食疗价值，而且价格便宜的多。

7、必须注意养护脾肺，末伏相对来说雨水较多，中医讲究“湿气通于脾”，所以健脾祛湿也是末伏养生的重要环节之一，要注意不能放纵食欲、大吃大喝，少吃刺激、辛辣、燥热、生冷的食物。