中老年养生教程

1、1.不要生别人的气。经过自己多年的观察，很多人很爱拿着别人的缺点生自己的气，老是感觉这个做的不对，那个做的不行，老是以自己的四歹吭毳意志为转移，别人都听他的才好，这一点一定要注意不要这样做，尽力控制自己的不生别人的气，因为气急攻心。

3、3.食物要以清淡为主。很多中老年人爱吃大肥肉，油腻现象太严重，导致了高血脂，高血压，高血糖，这实在是享受了一时的口福，却给身体造成了严重的伤害，食物要以清淡为主，保持身体的清洁。