橘子的好处多多 橘子可阻断癌细胞生长

1、促进通便、降低胆固醇　　橘子内侧的白色薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，丰富的维生素C和尼克酸，有降低人体血液胆固醇的作用。

2、　礻天粑柝降血压、扩张心脏冠状动脉　　橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样蠕藿堂只硬化发生逆转。橘子可以说是预防冠心病与动脉硬化的食疗佳品。　　日本果树研究所对6,045人进行调查发现，常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率相对比较低。

3、阻断癌细胞生长、保护基因　　鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，有抑制肝脏、食道、大肠及皮肤癌等致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

4、橘皮的妙用：　　新鲜的橘皮称作青皮，具有疏肝破气，散积化滞，就是发汗，袪塞之效能。可泡茶、腌渍果酱，还可洗橘皮浴。

5、　橘皮茶　　新鲜橘皮清洗干净后切成细丝，直接冲泡饮用，或是加入茶叶一同冲泡，有淡淡的橘子清香，还有开胃、通气、提神的功效。

6、橘皮果酱　　将新鲜橘皮洗净，去掉蒂头和坏掉的部分，切成小丁块，放在蜂蜜或白糖中腌20天，可以当果酱直接食用，清爽香甜。

7、橘皮浴　　将橘皮洗净一遍，晒3-5天，然后将晒干的橘皮装入布袋中，洗澡时放进浴缸热水中浸泡，就可以洗一个橘香浴。因橘皮含有挥发性的油脂，清新的香气，可以让人感到愉快，抗忧郁、能温和镇定情绪，还可润泽皮肤和头发，并帮助消除疲累感。

8、橘子虽好，但也不宜过量食用。据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。另外，要注意吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶，避免牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。