预防白发，白发变黑的有效方法

1、 买来小型的家用打粉机。

2、 超市买来黑豆，黑芝麻，核桃，桂圆，葡萄干，枸杞，桑葚，红糖。

4、 每天早上当早餐也可以，当零食吃也行，自行安排，保持每天都吃上一碗或者半碗，长期坚持，保证你到劲忧商偌了80岁也保持着满头青丝。 最好是砂锅，加水三碗，放黑豆黑芝麻粉30克，枸杞一小爪（20粒左右），葡萄干20粒左右，桂圆10-13粒，核桃一个半（捏碎），放入桑葚10粒左右（药店有干的，生的错过季节肯定没有），有时间可以先浸泡几分钟后就可以开中火煮，一边煮一边搅拌，成糊状就可以起锅了。

5、 碗里放一小勺红糖，把做好的黑豆芝麻糊倒进碗里，待自然冷却后就可以大饱口福咯。

7、