怀孕期间的妈妈，身体需要那些东西。

1、叶酸。叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫能力，一旦缺乏叶酸，会发生严重贫血。其作用是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准妈妈都需要叶酸。孕早期是胎儿儡泌掩羞器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿，脊柱裂的发生率。日常生活中含有叶酸的食物有牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等，准妈妈一定要多吃这些食物，有助于叶酸的补充。（建议准妈妈怀孕第1个月时补充）

3、钙。这是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，且在维持人体循谪藁钴碳环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。准妈妈怀孕5个月之后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长脲摩喜清得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。日常生活中含钙丰富的食物有猪血、虾皮、海带、酥鱼、鱼骨粉等，含钙极为丰富。同时，蔬菜、豆类也含有丰富的钙元素。（建议准妈妈怀孕第5个月时补充）

5、维生素。因螗徇吼笊维生素种类繁多，各有所用，下面只对维生素C和维生素A做简要介绍。维生素C有缓解准妈妈牙龈出血的作吹涡皋陕用，并可以帮助准妈妈提高机体抵抗力，为产宝宝打下基础。还维生素C丰富的食物有青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。维生素A能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康，怀胎十月中都要补充维生素A。含维生素A丰富的食物有甘薯、南瓜、菠菜、芒果等。（建议准妈妈怀孕第2个月时补充维生素C，整个怀孕阶段补充维生素A）