如何摆脱节日综合征？

1、节日期间，各种应酬，或者去外地游玩，饮食难免会混乱。假期结束后，饮食要清淡。多喝水。多吃水果。

2、节后，要按时起床，尽快的调整自己的生物钟。不要熬夜，玩手机，看电脑。让自己尽量的早些休息。

3、假期过后，难免会有累计的工作，这个时候要注意，先不要着急把所有的工作都做完。先做一些重要的，简单的。刚开始工作，要先调整好自己的状态。

1、假期已经结束，就不要再想着，假期如何如何了。让自己清楚明白，假期已经结束了，让心态尽快的调整过来。

2、适当的锻炼，散步。可以让自己的心情放松下来，用一个轻松愉快的心态去迎接新的工作。切记，不要急躁。

3、不要再像假期那样，无节制的玩手机，玩电脑。休息不好，第二天的工作，自然是没有精力去做。