晚上早睡睡不着怎么办

2025-05-04 01:32:31

1、晚上适当运动有助于睡眠质量，更不容易失眠

3、如果有爱熬夜的舍友和你一起睡，可以把自己情况说给他听，让他不要发出太大声响或制造太多亮光

5、最后，要记得把手机关机，不然面对手机里外面的世界，很难保证你不会被诱惑，导致一会看一次手机，这样无益于早睡

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