细说减肥的重要性

2025-10-23 13:22:22

1、一,是人类健康寿命的大敌

据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍,患冠心病比正常体重者多二倍,高血压发病率比正常体重者多二~六倍,合并糖尿病者较正常人约增高4倍,合并胆石症者较正常人高四~六倍,更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。要想长寿,首先减肥!

2、二,肥胖影响运动能力

身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等,严重肥胖的人,行动迟缓,行走活动都有困难,稍微活动就心慌气短。要想不拖后腿,减肥要行动起来。

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3、三,对骨骼造成影响

体重的增加能使许多关节(如脊椎、肩、肘、髋、足关节)磨损或撕裂而致疼痛。就像往身上增加重量,总有一天会承受不了。

1、减肥一

要有规律的生活习惯。

2、减肥二

一周要有至少3天的1小时运动。

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3、减肥三

要能抵制食物的诱惑,适当饮食。

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