孕期如何让自己放松

1、需要充足的休息。怀孕的身体会神经紧张，身体负荷增大，身体变的十分疲惫。最好的缓解疲惫的方式就是需要充足的休息。

2、学会放松。怀孕中要放慢生活的节奏，与变的笨拙的身体适应。让心情平静，身体舒展，疏解心中的压力。适度的散步，冥想，祈祷，可以很好的起到身体放松的作用，可以让身体更加的协调平和。

3、学会说“不”。对于自己不喜欢的东西，不喜欢的事续异收俱情。要勇敢的说出来，不要压在心里。对于向你唠叨的充满负面情绪的人，要勇敢的说出来，对不起，我还要出去散步，以后再聊这些事情，或者你可以找别的人聊聊。