痛经怎么办？（快速消痛）

1、保持温度。

痛经来了，我们一定要保温。这个时候不能感冒，要多穿点衣服。还可以多喝热水。

2、热敷。

经常肚子会很疼，这个时候你可以用暖宝宝捂着肚子，加速血液循环，缓减痛经。

3、经常运动。

这里说的是，在你月经来之前，特别是月经来潮前夕，走路或者从事其他适度的运动，这样子会让你月经来的时候舒服一些。

4、服用止痛药。

其实我不太赞成服药。但是你实在痛的没有办法了，那还是暂时服用止痛药吧。用牛奶服药，吃一个药片，这样子可以不会伤胃，也能缓解痛经的。

5、饮食注意。

注意平时的饮食，虽然无法消除痛经，但对于改善身体的健康状态还是很好的，所以一定深度上会减轻你的疼痛感。

6、练习瑜伽。

瑜伽也是可以缓解痛经的。我在大学练了一年，那一年根本不会疼。所以，建议你也去练练瑜伽。