电脑上班族如何保护眼睛、颈椎

1、枸杞菊花茶可以明目十隼磲斜祛火，对眼睛干涩有很好的功效，我在喝的时候一般加入蜂蜜和冰糖效果更佳。（此法不适用糖尿病患者）

2、一台护眼台灯很是必要，因为最重要的是比较柔和的光线眼睛不易疲劳。

3、颈椎保健康复枕：它会给颈椎生理弧度常异或者强直的病人以保护。平时要保持良好的坐姿及适当颈肩部锻炼。

4、颈椎保健操：第一步注意别太用力的头前点、后仰；第二曰搬嚏嘀步头左右转的同时看肩背；第三步双手交替捏颈椎后边。以上动作各重复3-5次。

5、电脑屏保：屏幕的颜色和壁纸还有分辨率要协调调到让自己舒服，蓝色和绿色的壁纸还有保护视力的作用。

6、眼保健操：先要认清穴位，在这里跟着图片找到穴位做按压找穴的动作。

7、它是一种保健康复项目，不仅可以节肌肉，改善眼的血液和循环还可以保护视力。