溺水自救的方法

1、在突发事件时，第一、最重要的是保持冷静，你紧张、你害怕事件也发生了，那还不如看开点，保持一个平常心。第二、要有强烈的求生欲击纲橘溪望，不断的鼓励自己，一定能活下去，不好事情一定能过去。第三、要放松自己，保持良好的心态。

2、如果是沉船，在船沉没前，用心观察周围的情况，是否有救生衣，救生圈、能移动的漂浮物，尽快靠近取得。尽快跳入水中，游离船体，生还机率大些。如果被困船体里，找到密闭空间大的，有支浮手脚的地方等待救援。

3、如果被困在舱内，可以吧身上穿的长腿，长袖的衣服脱下，把袖口打结，用水打湿，灌满空气倒扣水中，呼吸有困难是能缓解一会，延长时间。

4、如果游离船体，一定要放松身体，会游泳的采用漂浮的放式浮水，尽量保持体力；不会游泳的，不要乱，尽量将头上扬，下巴抬起浮出水面，两手放到水里摆动，手不要露在水面。

5、如果发生手抽筋，攥紧拳头，弯曲手臂，用力甩开，反复进行。人腿抽筋，深吸一口气，签到水中，用手用力捏开绷紧的肌肉，脚用力蹬开。在水面深吸气，用嘴呼吸，不要用鼻子呼吸，吸气后鼓起肚子，人容易漂浮。

6、如果体力不支，求生无望，就喝水吧，尽量不用鼻子呛水，当有人救起时，施救存活要大一些（个人想法）。在水中有人施救的时候千万不要乱动，只要脸能出水，张口呼吸，其他的怎么都行。