高考前如何减压

1、多交流 在高考来临的前夜或前几天，不妨和同学或者老师进行聊天。这样可以把自己的心情放松下来，聊天的内容当然是有益的健康的内容的，比如说一些相互一些鼓励的话。交流能使自己和对方都能得到精神上的鼓励，这样的做法是相当值得实施的呢。

3、听音乐 放松心情的最简单的方法就是听音乐了，建议同学们就暂时的不要听摇滚、悲伤的歌曲，还是听一些挺些愉悦的、轻柔的歌曲。听着音乐放飞自己的思绪，把自己的思绪带到美好的未来，心情得到放松的同时也鼓励了自己。

5、保持睡眠充足 充足的睡眠是精神的支柱，没有好的睡眠哪里来的精力面对高考带来的压力和忧虑呢。充足的睡眠能是你的大脑更加的清醒，在你考试的时候能给你带来良好的精神和体力。

7、积极暗示法 积极暗示法说的就是内心再给自己加油打气，给自己最大的鼓励，这样的做法只最好的，相信自己一定能行，自己是最棒的，自己一定能考出一个好的成绩。有了这样的心理积极黟间拓做暗示法。信心自然大增起来，考试的时候就会给自己消除不少紧张感。