夏季如何养生

炎热的夏季，天气干燥，人的心情也比较容易上火心烦，那么在夏季如何降火，养生呢，有句老话说的，心静自然凉，保持愉快的心情很重要，切勿大悲大喜。

夏季养生应多吃水果

1、多吃瓜类：夏季气温高，穆螋湄澜爱出汗，人体需要及时的补充水分，一般瓜类的水分比较多，比如西瓜，西瓜是夏季水分相对较多，也是比较盛行的水果，西瓜不仅可以补水，还有美白降低血压，保护血管的作用。

3、多吃一些杀菌的蔬菜:夏季温度高，有的地方还比较潮湿，容易滋生细菌的繁殖，夏季也是传染病多发的季节。多吃一些杀菌的蔬菜可以增加身体抵抗力，起到杀菌的作用。像大蒜、韭菜、大葱等等

夏季要注意多运动

1、运动永远都是健康的主题，不过夏季人体消耗比较大，运动更要控制好强度，运动完后注意不要直接引用冷饮，这样会刺激肠胃。