孕期皮肤容易油还长痘，该怎么办？

1、朋友在妇幼保健院上班，她跟我说，孕妇皮肤出油，长些粉刺，痘痘都是很正常的，没必要闷闷不乐。皮肤出油，又不是很了不得的事，简单来说，就是孕妇的新陈代谢比较缓慢，皮下脂肪会大幅增厚，汗腺和皮腺分泌增加，全身血液循环量增加。面部油脂就会分泌过旺，导致皮肤变得格外油腻。皮肤一油，排油不畅，导致毛孔堵塞了，皮脂继续分泌，在毛孔中累积突起，就成痘痘了。

1、营养篇：

美丽的肌肤需要合理的营养做基础，所以，爱美的第一步要从饮食开始。记住，均衡是合理饮食的要点。

2、多吃蔬菜、瓜果多吃蔬菜、瓜果，虽然是老调，重弹却绝对必要。瓜果蔬菜中含有丰富的维生素，维生素A可以防止皮肤干燥和粗糙，维生素B有延缓衰老的作用，维生素C能增强皮肤的弹性和光泽，总之一句话，维生素是皮肤的最佳营养品。

3、肉皮、酸奶司空见惯的肉皮和酸奶，也是保护皮肤的宝贝。酸牛奶含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，而肉皮，有减少皱纹，光滑细腻皮肤的作用;像我这种不喜欢吃肉皮的人，都是把肉皮做成肉冻，夏天是一道很不错的凉菜哦。

4、高蛋白食物含蛋白质丰富的食物是准妈妈的餐桌必备。蛋白质不仅仅提供宝宝成长的必要营养物质，同时蛋白质对妈妈的肌肤有很好的保养作用，每天必须保证充足的蛋白质供应量。

5、鱼、虾、动物肝脏、蘑菇和木耳也是保养皮肤的必选食物。它们都含有丰富的核酸，核酸有延缓衰老，可健肤美容的作用，也是准妈妈的爱美选择。

1、浸浴——可以隔天做一次浸浴，大约15分钟，水温不要太高，夏天在35℃左右就可以了，用起泡网在阿萨米拉古皂上打点泡沫出来，柔抚肌肤，轻轻按摩。浸浴时，皮肤会微微泛红，这个时候可以敷上面膜。

2、去角质——每个月做一次去角质的工作，平时每3天可以使用一次深层清洁霜，保持肌肤毛孔通畅。

3、补水——给肌肤补水同样是准妈妈的必做功课，所以在选择化妆品时，有补水作用的更合适;为了增加皮肤的湿润度，可以洗浴后在身上喷点纯露；洗浴用水的温度不要太高;频繁洗脸或者使用过度使用清洁品对皮肤都将是一种伤害，只会加重皮肤的干燥缺水状况

4、防晒是准妈妈们最需要采取的措施，随时准备一瓶防晒霜在身上。我一般是不太涂防晒的，都是选择早上或晚上出门，一般中午热的那个点，我就不出门，出门也是打上遮阳伞或者穿上防晒衣，我总是对防晒霜不太放心。

5、充分休息——不熬夜，每天规律的作息习惯，保证充足的睡眠，俗话不是常说嘛，女人的美丽都是睡出来的。